DEROULEMENT DU STAGE (1H30) de 20H30 - 22H
- ECHAUFFEMENT ( 10 min )
- TRAVAIL SUR LA GARDE ( 15 min )
- TRAVAIL SUR LES DÉPLACEMENTS ( 15 min )
- RENFORCEMENT MUSCULAIRE ( 10 min )
- TECHNIQUES POINGS/PIEDS BASIQUES ( 20 min )
- ETIREMENTS ( 10 min )
- DÉBRIEFING
STAGE GRATUIT
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